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Blues de l'enseignant

La question

Comment repartir après les vacances?

Le proverbe du sage Nô-Mi

Si tu peines à labourer ton champ, pense à la moisson qui te récompensera de ton travail...

 

La réponse du psy

La rentrée c’est naturellement le retour au travail des “profs” qui troquent également leur costume de plage contre des vêtements de ville. Après la pause estivale, il est souvent bien difficile de retrouver le rythme de travail chargé de l’école. Des études menées en Allemagne ont montré que les enseignants étaient soumis à un stress particulièrement intense, à la rentrée : préparer les cours, organiser la classe, imposer sa discipline, apprendre à connaître (ou à re-connaître) le ou les groupe(s) d’élèves, s’habituer aux horaires, etc... Résultat, divers maux risquent d’assaillir le vaillant “gardien du savoir” : insomnies, migraines, fatigue excessive, sentiment de lassitude générale, envie de “faire autre chose”, état général déprimé. Le remède ? S’accrocher. A l’instar des effets provoqués par le décalage horaire lorsque l’on voyage en avion, ces symptômes disparaissent rapidement, à condition de ne pas y accorder trop d’attention. Pour les combattre, le bon-sens est le meilleur des conseillers : pour se mettre dans le rythme, il faut impérativement faire une croix sur les “mauvaises” habitudes prises pendant les vacances et s’astreindre à une hygiène de vie qui ménage le corps et l’esprit. Exercice physique, sommeil, nourriture légère et régularité de l’effort sont autant de trucs qui aident à se maintenir en selle ! Et si votre blues persiste, pensez déjà aux vacances d’automne qui vous permettront de souffler et de récupérer...